Lämna mörkret och kylan för en stund. Kliv in i vår tropiska miljö och slappna av i 30 graders värme. Huden möts av en ljum bris och du hör vågorna skvalpa. Landa sommarklädd i en bekväm stol och njut, eller passa på att yoga i solen!
Forskning visar att vi behöver en viss mängd solljus för att må bra och hålla oss friska. Solrummet ger samma effekt som 20 minuter utomhus en solig sommardag ger!
Solsimulatorn från Sunwell är en helt unik svensk uppfinning: Först i världen med att simulera ljus som kan jämföras med riktigt solljus utan farlig andel UV strålar. På Hälsohuset kan du njuta av solen på flera sätt.
Hälsohusets solsimulator bestående av tre lampor, kombinerar hälsoeffekterna från flera produkter så som infraröd bastu och ljusterapilampor vilket ger en unik upplevelse och effekt för både fysisk och psykisk hälsa.
Ljuset efterliknar riktigt dagsljus. En timma i vårt solrum motsvarar 20 min i solen en junidag. Tack vare solens ljusspektrum med starkt ljus upp till 30.000 lux, infraröd värme och kontrollerad låg och hälsosam UV ger vår ljusterapi många positiva fördelar. Det är alltså ofarligt att sola i vårt solrum.
”Med bakgrund från fordonsindustri där vår teknik har utvecklats för provning av värme-/ljustålighet av olika material och system, har vi stor erfarenhet av att följa strikta regler och lagar och kan därmed garantera en välbeprövad, testad och kvalitetssäkrad produkt”. – Sunwells hemsida
Vi får i oss D-vitamin genom maten och genom solljus. Det är nödvändigt för att immunförsvaret kan aktiveras. Under årets mörkare månader lider många brist på just D-vitamin och då kan ljuset från vår solsimulator göra underverk. Regelbunden användning av ljusterapi under årets mörka period kan stimulera produktion av D-vitamin.
Känner du dig också gladare och piggare av ljus? Många människor upplever mindre energi, mer trötthet eller årstidsrelaterad depression (SAD – Seasonal Affective Disorder) där främsta anledningen är brist på ljus och en överproduktion av kroppens eget sömnmedel, hormonet melatonin.
Vid just SAD uppstår symtom som sömnlöshet, trötthet, nedstämdhet, försämrad sexlust, ökat sötsug, känslor av ångest och/eller lägre självkänsla. Detta kan variera från person till person. För personer som lider av SAD eller vintertrötthet kan ljusterapi hjälpa och därmed bidra till ökad livskvalité och ökat välmående för både kropp och sinne. Solljus ger oss alltså mer energi och glädje.
Oavsett vad - får vi inte tillräckligt med dagsljus under dagen påverkas dygnsrytmen och även sömnen. Det påverkar såklart hälsan.
"Tidigare åkte vi på en solresa varje vinter. Det är som att effekterna av ljuset ihop med avkopplingen en semester ger har hållit i sig hela säsongen. Därför känns det nu extra kul att kunna erbjuda ljusterapi året runt på hemmaplan".
– Sofia Fagerberg,
verksamhetsledare på Hälsohuset i Lidköping
Solen i vårt ljusterapirum ger värme och ökad blodcirkulation. Du som lider av stelhet, muskelsmärta och värk brukar må bra av just det.
De infraröda strålarna gör att kroppen blir mjukare, mer smidig och är därmed ett perfekt komplement till massage eller yoga. Yoga i värmen möjliggör en djupare stretch och utrensning av toxiner tack vare de infraröda strålarna.
Största delen av solens energi kommer från det infraröda ljusspektrat som är osynligt för ögat. Det infraröda ljuset värmer upp kroppen inifrån och påverkar hälsan positivt på många sätt.
När du spenderar tid i vårt solrum vill vi ge dig en oas för avkoppling, en paus i vardagen, en stund att njuta och koppla av från vardagens alla bestyr. Ladda batterierna och fyll på energidepåerna!
"Ljusterapi under årets mörkare tid kan göra dig både gladare, piggare och påverka ditt välmående".
Solsemester kan för många vara lockande på många sätt men kanske inte alltid möjligt i den utsträckning kroppen skulle behöva det. Nu finns ett alternativ till semester åter runt och en stunds avkoppling i vardagen på Kinnegatan 21. Kanske gör ljusterapi underverk även för dig!
Slappna av i en solstol, gå på varm solyoga eller boka hela rummet. Vi kombinerar ljusterapi i olika former vilket gör att du kan välja det du föredrar och mår bäst av.
Finns inte den tiden du allra helst önskar? Lägg ett mail till oss med ditt önskemål så ser vi vad vi kan göra.
För mer gruppträning, se hela Hälsohusets schema.
När du bokar en timma i solen sitter du bekvämt i en solstol (baden baden). I solrummet finns det plats för max 8 personer samtidigt. Det ska vara tyst inne i rummet och du som är här kan välja att vila, läsa eller lyssna på något så länge du inte stör de andra besökarna.
Välj att gå en kurs eller delta drop in i mån av plats på någon av våra många pass med solyoga. Yogan hålls i 30 gradig värme och du får del av alla fördelar ljuset ger medan du tränar.
Vinyasa flow kombinerar kraftfulla positioner med flödande sekvenser. Tillsammans med värmen skapas en speciell atmosfär där du bygger styrka, flexibilitet och fokus. När andetaget synkroniseras med rörelsen skapas en känsla av flow som gör dig närvarande i nuet.
Yinyoga är en lugn, stillsam och djupt avslappnande yoga. Värmen gör kroppen extra mjuk, rörlig och avslappnad.
Boka en timma och ha hela solrummet för er själva. Ta med vännerna, familjen eller kollegorna. Perfekt för firande, innan en middag eller kanske som företagsevent. Vi samarbetar med Vishans konditori så att du enkelt kan boka till frukost, fika eller lunch. Solrummet tar 8 pers samtidigt när ni sitter i solstol. Är ni fler och vill sitta i en cirkel på sittkuddar får upp till 16 personer plats.
Ni kan också dela upp timmen eller boka två timmar efter varandra. Resten av sällskapet kan vara i vårt närliggande rum ”Relaxen”. Här inne kan ni umgås, bara vara eller duka upp med yogamattor för avkoppling. Vi skräddarsyr gärna för en upplevelse att minnas.
Kanske den ultimata kombinationen av två härliga ting! Vi vill ge dig en något extra, lyxigare upplevelse. Du börjar med att slappna av en stund i solen för att sedan få massage på en bänk inne i solrummet. Efter behandlingen får du sitta kvar en stund med det indraröda ljuset. Denna behandling går också boka för två personer samtidigt. Medan den ena får massage sitter den andra och njuter av solens ljus och värme.
Ge dig själv den gåvan av inre lugn. Under denna avkopplande behandling får du en harmonisk stund på behandlingsbänk. Reiki är en uråldrig energiterapiform som främjar fysisk och emotionell hälsa genom positiv energiöverföring. Välkommen till en resa mot välbefinnande!
Fördelar med Reiki:
Vi strävar efter att erbjuda en mängd olika event där ljusterapi är en del av upplevelsen. Vad sägs om frukost eller ett yogapass följt av en avkopplande stund i solen?
Barn upp till 13 år betalar halva priset (eller ett halvt kryss för dig med klippkort).
Läs mer om privata gruppbokningar.
Klippkortet kan användas till:
Kortet är en värdehandling. Borttappat kort ersätts ej.
Kortet är ej personligt och kan användas av flera personer vid samma tillfälle.
Klippkortet gäller ej:
Köp klippkort genom att klicka på "se information" nedan.
Förtäring av alkohol endast enligt överenskommelse för privata gruppbokningar
Det är helt säkert att vistas i vårt solrum. Hälsohusets solsimulator har en kontrollerad, låg UV som ligger under gränsen 30 J/m2 per dos och därmed uppfyller de kraven från Strålsäkerhetsmyndigheten enligt SSMFS 2012:5. Det är inget solarium och du blir inte brun och du kan med säkerhet vistas en timma i solen varje dag.
Att erbjuda ljusterapi är en uppskattad och annorlunda aktivitet. Kombinera gärna med ett tränings- eller yogapass i eller utanför solrummet. Boka till frukost- lunch, - eller fikapaket.
I solrummet kan 8 personer vistas samtidigt. Är ni fler kan ni dela upp timman eller boka flera timmar. Vi har ett närliggande rum där ni som grupp kan hålla till i samband med ert besök.
Vi skräddarsyr gärna ett upplägg som passar ditt syfte! Kontakta oss så hjälper vi till.
Se pris för att boka hela solrummet.
Solsimulatorn har kontrollerade låga nivåer av UV-A och UV-B strålar för säker solupplevelse.
2003 genomfördes en vetenskaplig studie: ”Artificiell miljöpåverkan på sinnesstämning” i Sunwells solmiljö med 67 personer från sjukvårdspersonalen på NÄL, Norra Älvsborgs Lasarett i Trollhättan. Resultatet var entydigt positivt och slutsatsen var att en stund vistelse i Sunwell miljö lindrar negativa effekter av stress, utbrändhet och SAD.
Samma solsimulator Hälsohuset använder finns idag på fler än 300 äldreboenden runt om i Sverige.
Ta del av en rapport från ett äldreboende i Vänersborg om fördelarna med ljusterapi.
Ja. Visst är det toppen! Ge kvittot till din arbetsgivare eller betala med Epassi hos oss.
Med vårt klippkort får du 7:e gången utan kostnad. Du kan använda klippkortet till ljusterapi och solyoga (gäller ej andra klasser på schemat). Klippkortet är giltigt 1 år och är ej personligt. Det kan alltså användas av flera personer vid samma tillfälle. Klippkortet gäller ej som betalning/delbetalning av bokning av hela rummet.
Inför säsongen 2024/2025 lanserar vi säsongs- och månadskort för dig som vill gå oftare än en gång i veckan. Mer information kommer.
Ja! Solljuset från solsimulatorn är jämförbart med riktigt solljus, med den fördelen att mängden UV-ljus är minskad till låga nivåer.
Ja, man kan bli det vid regelbunden användning, men det tar betydligt längre tid än i naturligt solljus och i solarium.
Nej! Solsimulatorn från Sunwell har en UV-nivån som är reducerad till säker nivå, och understiger gällande svensk norm för gränsvärde 30 J/m2 viktad strålning, 270 – 400 nanometer vid en timmes solning per dag.
Nej! Solarium har hög dos främst UV-A, med avsikt för att bli snabbt brun, medan ljuset från vår solsimulator innehåller solens hela ljusspektrum. Meningen är inte att bli brun, utan att få ett ökat välmående genom ljusterapi som inkluderar ljus, värme och låg UV.
Vi erbjuder vinyasa flow och yinyoga i vårt solrum. Klassen är 60 min och du får samtidigt alla fördelar ljusterapi ger medan du yogar. Det är ljust och varmt under klassen vilket kan vara extra fördelaktigt för dig som är stel, har värk och ont i leder. Vinyasa flow är en mer rörlig klass där du aktivt rör dig i olika rörelser. Yinyoga hör till de mer stillsamma och lugna träningsformerna. När du tränar får du samtidigt alla effekter ljusterapin ger.
Ja! Solsimulator kan reglera ljuset från soluppgång, fullt dagsljus, eftermiddagsljus och ner till kvällsljus med solnedgång under en timma.
Ja! Solljuset är framtaget i samråd med europeiska laboratorier, Lunds Universitet, SSM Strålsäkerhetsmyndigheten och SP Sveriges Tekniska Forskningsinstitut
Kombinationen av uppiggande solljus, skön värme, fläktande havsbris, lugnande bakgrundsljud och exklusiv miljö får dig som besökare att slappna av och drömma bort dig till en efterlängtad semester. Denna upplevelse minskar stress, ger energi och ökar välmående.
Ja, bl.a. ”Artificial Environment´s Influence on the Mood” med utvärdering av Hedonisk ton, Avspändhet och Aktivitet. Läs forskningsrapport framtagen av FoUU-centrum Fyrbodal, Västra Götalandsregionen som dokumenterar positiva effekter av solrum på äldreboenden.
Ja, det är avsikten. Fördelen är att skadliga nivåer av UV-ljus har tagits bort. En timme i solrummet motsvarar ca. 20 minuter utomhus en solig dag på sommaren.
Nej! Inte i avsikt att skydda sig för UV. Solkräm eller en återfuktande kräm kan användas om man normalt har problem med uttorkning av hyn vid värme.
Ja, mycket bra! Ljuset innehåller hela synliga ljusspektrumet från 400 till 780 nm och motverkar bl.a. vinterdepression (SAD). Vårt solljus är flera gånger mer intensivt än man normalt använder i ljusterapirum, och är därför mer effektivt.
Det finns solglasögon att låna.
Klä dig i sommarkläder där huden möter ljuset från solen. T ex t-shirt/linne och shorts/kjol. Hos oss har vi ej badkläder på oss.
Vi har omklädningsbås i anslutning till solrummet. Här finns även låsbara skåp. Vi har dessvärre ingen duschmöjlighet.
Det är såklart individuellt men de allra flesta upplever att de kan fortsätta dagen precis som innan efter en timma i solen. Med undantag från solyoga vinyasa flow som blir mer svettigt.
Följ alltid de riktlinjer du fått från barnmorska eller läkare. Solljuset hjälper ofta dig som gravid att må ännu bättre. Dessutom ger det skön avkoppling (minskad stress), mer energi, bidrar till bättre immunförsvar och värmen mjukar upp muskler och leder. Däremot vill många undvika värme och direkt exponering av solen under framförallt den sista trimestern.
Ja, barn kan vistas i solrummet förutsatt att ordinarie riktlinjer, bland annat att det ska vara tystnad här inne, följs. Det går utmärkt att boka hela solrummet med familjen eller vännerna. Då väljer ni själva om det ska vara helt tyst eller ni vill samtala. Barn upp till 13 år betalar halva priset (eller ett halvt kryss för dig med klippkort). Barn upp till 2 år utan kostnad. Spädbarn ska undvika att vara i solen, precis som utomhus. Ljuset är ofarligt men värmen kan vara obehaglig för små barn.
Ja, du får gärna ta med en vattenflaska med dryck (ej alkohol) in i solrummet. Fondbilden är känslig för skvätt så vi ber dig vara försiktig med vätska.
Nej. Vi har ingen förtäring av alkohol och det sker heller ingen försäljning av alkohol hos oss. Undantaget gäller privata bokningar av ”bubbelyoga” eller enligt överenskommelse.
Bokning av ljusterapi och alla våra tjänster görs enklast via bokadirekt.se. Vill du hellre ringa når du Sofia på 0705-573086.
Varierar.
Våra medlemsföretag nyttjar lokalerna efter behov. Ingen bemannad reception finns. Boka alltid till det företag du vill besöka.
